Træning uge 41
Pas på benene derude. Musklerne er ved at være klar til at give den gas igen, men det er led og knogler ikke.
Vi begynder at tage hul på styrketræningen. Der vil i løbene indgår en del øvelser, men disse bør suppleres af core og rygøvelser
VIGTIGT!!!
Onsdag kl. 19:00, holder vi møde i håndboldrummet øverst i Greve Idrætscenter. Her vil der blive snakket løb vinter og 2018.
Kan I ikke komme så send gerne jeres planer til Rune eller undertegnet
Ugens program
Mandag kl. 18:00 fra Greve Idrætscenter
Roligt 15 km.
Onsdag kl. 18:00 fra Greve Idrætscenter:
Ca. 10 km. Inkl. Vi løber ikke den traditionelle rute, men holder os i nærheden af stadion. Træningen indeholder:
Koordinationsøvelser
Stigningsløb
Bakketræning
mm.
kl. 19:00-20:00 Hold 1 møde
Fredag kl. 16:30, fra Greve Idrætscenter. 15 km Roligt. Inkl. 3 stigningsløb a´ ca. 30 sekunder
Søndag:
Træningen aflyst pga. Sydkystløb.
God tur derude
Mikkel
