Uge 2
Ugens program
Mandag GIC kl. 18:00, 15 km roligt.
Onsdag: GIC kl. 18:00. 14 km.
2×12 min@AT/HMP, pause 2-4 min
Fredag: GIC 16:30
15 km inkl. 6 km@moderat
Søndag: Hold1 i Hedeland
Hold 1 i Hedeland: 21 km, med mulig påstigning 8:50.
Så samme tur som i november. Programmet bliver ca. sådan her:
8:10 (8 km) Start ved skicenteret (nedre parkeringsplads), vi løber Hedeland’s 6 km rute, med en tur omkring vinmarkerne og et smut på toppen af skibakken.
8:55 Start bakketræning. Vi varmer op med 4 gange op og bed af trapperne ved amfiteater. Derefter bliver det 4 runder omkring skibakken.
Ca. 9:20 løber vi 5 km. afjog.
