Ugens program
Mandag kl. 18 fra GIC. 15 km roligt.
Onsdag kl. 18 fra GIC 14 km inkl. 2×15 min@AT/HMP. Pause 2 min jog
Fredag kl. 16:30 fra GIC 15 km. inkl. 10x(1min@mp+1min@R)
Søndag
26 km. fordelt således:
kl. 8:20 Hundige strandpark.
løber vi fra Mosede fort mode strandparken
Opsamling ved Greve Centervej ca. 8:31
kl. 9:00 fra Hundige strandpark 13 km inkl. 2×15 min i et tempo mellem mp og moderat pause 3-4 min jog
10:05 mod Mosede igen
Ses derude
Mikkel
