d. 20/7-2020 – 26/7-2020
Restitutionsuge
Til og med lørdag er det restitutionsuge. løb 70-80% af normalt, de rolige ture må gerne være langsommere end normalt.
Søndag løbes den anden racepace test
Uge 28/29 (undtagen søndag)
Ugens fokus:
-restitution
Distance uden parentes angives for dem der løber 70 km/uge
Distancen i (parentes) er angivet for dem der løber 100 km/uge
| Mandag | roligt | 10 km(10 km) |
| Tirsdag | roligt | (10 km) |
| Onsdag | kl. 18:00 Greve Idrætscenter: 3×10 min HMP (pause 1:30) | 15 km (15 km) |
| Torsdag | roligt | (10 km) |
| Fredag | roligt | 10 km(10 km) |
| Lørdag | fri | |
| Søndag | 3-4 km opvarmning derefter M: 70 min (målsætnings MP+10 sek)5-15 k: 3 x (10 min målsætningspace + 6 til 10 min jog) 2-4 km afjog | 22-26 km |
