Træningen:
Mandag: kl. 18:00 fra GIC 15 km@R
Onsdag: kl. 18:00 fra GIC, inkl. 15x(1min@mp+1min jog)
Fredag: (kl. 16:30 fra GIC) 15 km (evt. inkl. 3-4 km@MP, meget gerne nogle bakkesprint)
Søndag: (kl. 8:00 og kl. 9:00 fra Hundige strandpark.)
kl. 8:00 12 km inkl. 7 km@4:10 el. 4:25 (moderat)
kl. 9:00 13 km inkl. 9 km@4:10 el. 4:25 (moderat)
God træning
Mikkel
