Ugens program
Mandag kl. 18:00 fra Greve Idrætscenter
Roligt 15 km.
Onsdag kl. 18:00 fra Greve Idrætscenter:
14 km. inkl. 6x(1:30 i AT + 4:45 i MP) Ingen pauser… Har du mulighed for det lav lidt ekstra opvarmning inden løbet. Vi starter relativt tidligt på intervallerne.
Fredag kl. 16:30, fra Greve Idrætscenter:
20 km Roligt. Hvis der er stort overskud, så løb lidt moderat også.
Søndag Langtur 28 km
8:20 Fortet Roligt
8:32 opsamling Greve Centervej + 15 min@MP+10-15 sek.
9:00 Hundige strandpark inkl. 2×20 min@MP
10:05 Mod fortet inkl. 15 min@MP010-15 sek.
