Ugens træning:
En lidt Roligere uge, men stadig med massere kvalitet.
Mandag kl. 18:00 fra GIC: 15 km Roligt
Onsdag kl. 18:00 fra GIC: 14 km Roligt
start med ca. 8 min@moderat, derefter: 6×5 min@AT (pause 30 sek)
Fredag kl. 16:30 fra GIC: 15 km Roligt
inkl. 10x(1min@mp+1min@roligt)
Godt alternativt hertil: 8-10 bakkesprint
Søndags langtur mulighed for: 13, 27 eller 31 km
Fra Mosede fort 8:20 (Roligt)
Opsamling ved grevecentervej 8:32 (@R inkl. 2×5 min@moderat)
Opsamling ved Hundige strandpark 9:00 (13 km, inkl. 2×15 min@AT, pause 2 min)
Hjemtur 10:05, med en ekstra sløjfe (evt. omkring Karlslunde) @R
