Mandag kl. 18 fra GIC. 15 km roligt.
Onsdag kl. 18 fra GIC 14 km inkl. 4×10 min@AT/HMP. Pause 1 min jog
Fredag kl. 16:30 fra GIC 15 km. inkl. 4x(3min@moderat+3min@R)
Søndag (jeg kan ikke deltage):
kl. 8:35 fra krydset ved Greve Centerval 5 km. Roligt til Strandparken.
kl. 9:00 fra Hundige strandpark 13 km inkl. 4x(5 min progressivt fra moderat til 10k) pause 2-3 min jog.
kl. 10:05 fra Hundige strandpark hjemad.
Ses derude
Mikkel
