Efterårsferie uge… God mulighed for at løbe på andre tidspunkter. Aftal det på FB.
Ugens program
Mandag: GIC kl. 18:00, 15 km roligt (4:40/km)
Onsdag: GIC kl. 18:00. 13 km heraf 3 km i 4@15, lav evt. et hold i 4:30 også. Desuden løbes der 6 bakkesprint. (jeg kan ikke være der, og jeg ved ikke om der er nogen træner)
Fredag kl. 16:30, GIC. ca. 15 km roligt (Hold A: 4:30-435, Hold B 4:45-4:50)
Søndag: HEDELAND, kl 9:00. 15 km i bakkerne (med mulighed for at forlænge med 5-6 km mere). Vi mødes ved parkeringspladsen ved skibakken.
Løbshilsner
Mikkel
